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眼部保健食物
綠葉蔬菜富含葉黃素，葉黃素存在於眼睛的水晶體與視網膜，是重要的營養素，被認為能幫忙吸收傷害眼睛的藍光與紫外線。
多彩蔬果富含許多β-胡蘿蔔素，像是胡蘿蔔、番薯、芒果、木瓜等，能讓身體轉換成維他命A。而維他命A能讓我們有好的夜視力。
火雞肉、貝類、全穀類
多彩蔬果
藍莓
綠色蔬菜
鮭魚、新鮮鮪魚
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綠葉蔬菜富含葉黃素，葉黃素存在於眼睛的水晶體與視網膜，是重要的營養素，被認為能幫忙吸收傷害眼睛的藍光與紫外線。
多彩蔬果富含許多β-胡蘿蔔素，像是胡蘿蔔、番薯、芒果、木瓜等，能讓身體轉換成維他命A。而維他命A能讓我們有好的夜視力。